Cara Mengawal Emosi Semasa Perceraian di Malaysia

Perasaan yang mungkin anda alami

Ramai orang berasa sedih, walaupun perceraian itu pilihan mereka sendiri. Anda kehilangan masa depan bersama, rutin harian dan bentuk keluarga.

Bimbang tentang wang, tempat tinggal dan anak-anak adalah biasa. Begitu juga rasa marah, bersalah dan gagal. Semua ini reaksi normal kepada perubahan besar.

Perasaan sering datang dan pergi. Hari ini okey, esok mungkin sedih. Mengetahui hal ini membantu anda bersabar dengan diri sendiri.

Bagaimana kaunseling membantu

Kaunselor atau ahli psikologi terlatih memberi ruang selamat untuk bercakap dan membantu anda mencari cara menghadapi kesedihan dan tekanan.

Di Malaysia, LPPKN menawarkan kaunseling keluarga pada kos berpatutan. Kaunselor swasta dan ahli psikologi klinikal ada di seluruh negara.

Kaunseling amat berguna sebelum membuat keputusan besar. Fikiran yang tenang lebih jelas menilai soal hak penjagaan, kewangan dan rancangan anda.

Di mana mendapatkan sokongan

• Befrienders Malaysia: talian mendengar 24 jam di 03-7627 2929. Ia bukan kaunseling, tetapi ada orang yang sudi mendengar, siang atau malam.
• Persatuan Kesihatan Mental Malaysia (MMHA) boleh menghubungkan anda dengan profesional kesihatan mental.
• Banyak hospital dan klinik kesihatan menawarkan kaunseling.
• Kaunseling dalam talian sesuai jika anda tidak dapat hadir secara bersemuka.
• Kumpulan sokongan, dalam talian atau bersemuka, membantu anda berasa tidak keseorangan.

Jika anda terfikir untuk mencederakan diri, hubungi Befrienders sekarang atau pergi ke unit kecemasan hospital terdekat.

Membantu anak-anak

Anak-anak sangat terkesan dengan perceraian ibu bapa. Anak kecil dapat merasa perubahan di rumah.

Anak yang lebih besar mungkin bimbang, sedih atau marah. Remaja mungkin memberontak atau menyendiri.

Beritahu mereka, dengan bahasa yang sesuai dengan umur, bahawa perceraian bukan salah mereka dan kedua-dua ibu bapa masih sayang mereka. Jangan burukkan ibu atau bapa mereka di hadapan mereka.

Di bawah Akta Membaharui Undang-Undang (Perkahwinan dan Perceraian) 1976, kebajikan anak ialah pertimbangan utama mahkamah. Sejauh mana ibu bapa bekerjasama boleh menjadi sebahagian daripada penilaian itu.

Kekalkan rutin harian. Jika anak bergelut, ahli psikologi kanak-kanak atau kaunselor sekolah boleh membantu.

Membuat keputusan undang-undang dengan tenang

Keputusan tentang hak penjagaan, pembahagian harta dan nafkah menentukan hidup anda bertahun-tahun. Keputusan yang dibuat ketika marah atau putus asa sering dikesali.

Peguam keluarga yang baik boleh memberi pandangan objektif dan membantu anda memikirkan jangka panjang. Baca setiap cadangan dengan teliti sebelum bersetuju.

Pisahkan kedua-duanya: gunakan kaunseling untuk perasaan, dan pertemuan dengan peguam untuk keputusan.

Ingin melantik peguam cerai? Jika anda risau tentang keputusan undang-undang yang perlu anda buat, minta peguam bebas menghubungi anda melalui WhatsApp: Minta Peguam Hubungi Saya. Bagi maklumat umum, gunakan panduan dan alat kami.